نحوه مصرف :
با یک یا یک نیم لیوان آب مخوط شود
روش اول : یک پیمانه بعد از تمرین
روش دوم : یک پیمانه بعد از صبحانه
روش سوم : نصف پیمانه بعد از صبحانه /نصف پیمانه بعد از تمرین
روش چهارم : یک پیمانه بعد از صبحانه /یک پیمانه بعد از تمرین
روش پنحم : نصف پیمانه بعد از صبحانه /نصف پیمانه بعد از نهار /نصف پیمانه بعد از عصرانه /نصف پیمانه بعد شام
